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多喝水也能够预防糖尿病吗 防病需注意这些

 
详细说明

其实,糖友的食谱要求很简单,根据运动量和服用的药物调配食品就行,让血糖浓度尽量接近正常范围。

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碳水化合物

糖尿病患者饮食禁忌

不宜吃碳水化合物。碳水化合物是健康饮食的基础,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养,如维生素、膳食纤维等,因此不该拒绝吃。不过,碳水化合物对血糖浓度影响也最大,因此糖友需要记录下摄入的数量和时间,并选择营养最丰富的碳水化合物。
蛋白质比碳水化合物好。由于碳水化合物对血糖浓度的影响大,很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物一般也含有大量的饱和脂肪,多吃会增加患上心脏病的风险。营养学家推荐,蛋白质应占到当日食物热量来源的15%—20%。
不可以随意根据食量调节用药量。注射胰岛素的病人,会根据摄入的碳水化合物量来调节用药量,但这不等于就可以随意吃。如果是用其他药物,没经医生同意更不要自行调节用药量。
多喝水也能够预防糖尿病吗  糖尿病患者饮食要注意什么 糖尿病患者什么东西不能吃

如何预防糖尿病

定期血糖检查
每年我们一定要注意定期的进行血糖的检查,这样可以及时的了解我们血糖情况,及时的做出相应准备,有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。
经常运动
适当的运动能够帮助我们有效的预防糖尿病的发生,所以我们可以适当的进行预防,保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。
保证好睡眠
保证充足的睡眠对于我们的身体健康非常重要,如果睡眠不足的话,会影响血糖不稳,经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。
水果诱人莫贪吃
水果当中含有的糖分是非常多的,所以如果我们想要预防糖尿病的话,我们还是应该注意减少水果的食用量。尤其是病情尚未得到控制的患者,更要管好嘴巴。
多喝水
适当的喝水对我们的身体也是非常重要的,能够帮助我们调节血糖,预防糖尿病的发生,如今气温慢慢升高,出汗较多,如果限制喝水,机体丢失水分,很容易导致脱水。血液浓缩而变得黏稠,易引发尿路感染、非酮症高渗性昏迷、脑血栓形成、肾前性肾功能不全等险情。所以,糖尿病患者应补足水分,多喝白开水或淡茶水。
 
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